副菜

長芋とベーコンのコンソメ炒め

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚めに切ることで、シャキシャキとホクホクの間の食感に! 炒め具合で、お好きな食感に仕上げてください。

材料4人分

  • 長芋
    250g(約15cm)
  • ベーコン(厚切り)
    50g
  • A
    コンソメ
    小さじ1弱(2~3g)
  • A
    塩こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    長芋とベーコン(厚切り)は1cm角程度の拍子木切りにする。

  • 2

    フライパンを熱しオリーブオイルをひき、ベーコンと長芋を入れて、中火で表面がカリっとするまで炒める。

  • 3

    A コンソメ小さじ1弱、塩こしょう少々を加えて全体をよく混ぜる。

  • 4

    皿に盛り、お好みで、みじん切りにしたパセリ(分量外)をのせる。

ポイント

炒めるときは、あまり触らず、1面焼けたら裏返す感じで「カリっ」と仕上げると食感が楽しめます。 炒め時間が短いとシャキシャキ、長いとホクホクの食感になります。

作ってみた!

  • ねこまま
    ねこまま

    2026/02/15 19:18

    老人施設での朝ごはんに。長芋苦手な女性にも、完食して頂けました!大成功!
  • 879451
    879451

    2023/03/13 15:38

    長芋苦手な子ども達がたくさん食べてくれました!美味しかったです!
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/02/04 18:43

    日持ちはどのくらいですか?冷凍できますか?
  • 750199
    750199

    2022/07/11 18:53

    二回作りました。小学生の子供が次から次へとパクパク食べてなくなりそうでした(笑)。

質問

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