これならできる！食材も調理も調味料も簡単平日2品5日間献立

調理がとても簡単で手間なし献立です。どちらも味付けがしっかりめなのでご飯にもよく合うお箸がすすむおかずなのもポイントです。まずはピーマンとなすを切り、なすを水にさらしている間にお魚調理をします。ホイルで包んでトースターに入れて焼くだけなのですぐ煮物に取り掛かれます。煮物もグツグツ煮るだけなのでとても簡単！後はそれぞれ火の通りを時々チェックするだけで、その間に後片付けや他にもう1品作れてしまうほど楽ちんな献立ですよ。

1品ずつ順に作っても15分ほどで完成の簡単おかず献立です。まずはマカロニを茹でるお湯を沸かします。その間に2品分の食材を全部切っておきましょう。その後ブロッコリーはレンジ加熱、湯が沸いたらマカロニを茹でます。茹で上がったらサラダを作り先に完成です！後はフライパンでさっと作れる炒めものを作ったら完成です。できたてのアツアツの炒め物と一緒にいただける献立なので無駄がありませんよ。

家族みんなが大好きなチャーハンとスープの組み合わせ献立です。我が家のこだわりは栄養満点な和風チャーハンです。卵、ひじき、じゃこ、かつお節でうまみも栄養もアップ！さらに調味料はめんつゆだけという手軽さが嬉しい、小さなお子さんからご年配の方までおすすめなチャーハンです。まずはチャーハンをフライパンで炒める手前まで下準備、その後スープに取り掛かります。団子を加えたらフライパンを火にかけ、チャーハンを作り始めます。チャーハンを作りながら、タイミングをみてスープのキャベツを加えて煮ていきます。後はチャーハンを仕上げていけばOKです。

家計にやさしくヘルシーなむね肉を使用した調理も調味料もとても簡単だけど大満足な照りマヨチキンに野菜たっぷりなスープを合わせた献立です。まずはチキンの下味付けを済ませ、スープにとりかかります。重ね蒸しスープなので鍋に野菜と水、調味料を全て加えて煮るだけです。蓋をし、火にかけたら完了。すぐチキンに片栗粉をつけて焼いていきます。後は仕上げまで一気に作ります。それぞれ器に盛り付けて完成であっという間に作れますよ。

ひき肉とキャベツのめんつゆ炒めは、包丁も使わず調味料もめんつゆだけという手軽さ！ですがさっと簡単に作ったとは思えない美味しさです。とろみが加わる分ひき肉との絡みもよく食べやすいので丼にもおすすめです。まずは副菜のかぼちゃのごま味噌和えを作り、その後炒め物を作ります。ごま味噌だれを作り時間が余ればキャベツをちぎっておくと時短にもつながりますよ。