主食

包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯

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炊飯時間は除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質74.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の1番簡単で手間なし炊き込みご飯です。 【めんつゆ×ツナ】の組み合わせが楽ちん! お野菜を変えても楽しめます。 今回は炊飯器に直接食材を加えて炊くだけ! 包丁も使いません… 舞茸とツナの旨み、めんつゆのお出汁で美味しく炊き上がっています。 冷めると味もなじむので、さらに美味しくなるためお弁当、おにぎりにも最適ご飯です。

材料4人分

  • 2合
  • 舞茸
    2パック(200g)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ5
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    米は通常通り研ぐ。

  • 1

    内釜に米を入れて、めんつゆ(2倍濃縮)を加え2合の目盛りよりやや控えめに水を入れる。ひと混ぜし、ツナ缶を油ごと加えて全体に広げる。

    包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    1の上に舞茸を手で食べやすい大きさに裂きながら加え、通常炊飯する。

    包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊き上がったらさっくり混ぜ器に盛り、小口切りにした小ねぎをちらす。

    包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯の工程3
  • 4

    他にも【めんつゆ×ツナ缶 簡単炊き込みご飯】レシピあり! 「子供も大好き!にんじんとツナの炊き込みごはん」 https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/433186

    包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯の工程4

ポイント

●ツナ缶の油や舞茸から水分がでるため、水加減は目盛りよりやや控えめに加えていただくのがおすすめです。お好みのかたさになるように調節してください。 ●小ねぎはお好みでどうぞ。三つ葉やごまなどでも◎

作ってみた!

  • 1322383
    1322383

    2026/04/02 15:19

    味付け簡単で美味しかったです!
    1322383の作ってみた!投稿(包丁不要!うまみたっぷり舞茸とツナの炊き込みご飯)

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