主食
子供も大好き！にんじんとツナの炊き込みごはん
5分
炊飯時間を除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物70.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質68.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
この時期おいしい春にんじんをたっぷり使ったとても色鮮やかな炊き込みごはんです。 通常のにんじんよりも甘くて軟らかく、みずみずしい春にんじん。 通常のものより水分を多く含んでいるため炊飯時の水加減を目盛りより少し控えめにして炊飯するのがポイントです。 調味料もめんつゆだけで簡単に手軽に仕上げてます。 にんじんの甘さとツナのうま味でお子さんもとても食べやすい炊き込みごはんになっています。
作り方
下準備
米は通常通り研ぐ。- 1
にんじんは、少し粗めのみじん切りにする。
- 2
炊飯器にめんつゆ(2倍濃縮)を入れて、目盛りより少し少なめの水を入れる。 さっと混ぜてからツナ缶をオイルごと、にんじんを加えて炊飯する。
- 3
炊き上がっら、全体をさっくり混ぜて器に盛り付ける。
ポイント
●通常のにんじんでもお作りいただけます。 ●ツナ缶のオイルが気になる方は、かるくきって加えてください。 ●今回使用しためんつゆは、「ヤマキ めんつゆ2倍濃縮」です。
レシピID：433186
更新日：2022/03/11
投稿日：2022/03/11
作ってみた！
りぃママ2025/05/24 18:32
優しいお味ですが物足りないといったこともなく、とっても美味しかったです😊
6515222024/04/27 19:00
リピです❣️ 安定の美味しさで食べすぎ注意でした😋✨ ありがとうございます😊
- 651522
2024/02/17 19:08
ニンジンの甘みもあって美味しすぎてたくさん食べれちゃいました😋✨ 子供も毎日食べたいと言っていました😄💦 また作ります😊
- たらさん
2023/10/23 09:06
本当に簡単で、私にもストレスなくできました。春ニンジンではないのですが、味も良く、美味しくいただきました。 写真については、ニンジンが少なめに見えますが、ご飯の下に隠れおり、沢山食べれました。
さゆりん2023/09/10 01:11
えらい久しぶりにお米を炊きました😅 この美味しさたるや皆さんと共有したいほど💝 お家にあるもので良いし何より簡単👍 きっとお野菜苦手なチビちゃんもぱくぱく食べてもらえると思います‼️ ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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- Artist
るみ
料理家
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