Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. こってり胡麻だく☆れんこんと豚肉の甘酢照り焼き

    こってり胡麻だく☆れんこんと豚肉の甘酢照り焼き 6分前

    139人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 楽々♪ほうれん草とベーコンの巣ごもり卵

    楽々♪ほうれん草とベーコンの巣ごもり卵 43分前

    107人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. タルタルショートパスタ

    築山紀子さんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 【巻くだけ簡単】ぱりぱり春巻き

    【巻くだけ簡単】ぱりぱり春巻き 2時間前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 時短!節約!糖質オフ!衝撃の美味しさ♡油揚げの生姜焼き

    時短!節約!糖質オフ!衝撃の美味しさ♡油揚げの生姜焼き 5時間前

    めちゃめちゃ 美味しかったです!!!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【おにぎらず】きゅうりとツナのサンドおむすび

20

2014.01.27

分類

調理時間: 20分

ID112789

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【おにぎらず】
ラップでくるんで、すぐできちゃう!
お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。
塩もみきゅうりとツナでシンプルに仕上げました!

きゅうり ごはん ブランチ ツナ お弁当 ヘルシー 時短
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2個分)
きゅうり 1/2本(50g)
少々
ツナ缶(水煮) 1缶(80g)
白ごま 適量
焼き海苔 1枚
雑穀ごはん 200g
作り方
Point!
作り方3の写真の具材は違いますが、基本は同じです! ラップのままお弁当などで持って行っても良し。半分に切っても良し。 ツナやきゅうりの水気をしっかり取るとベチャッとならずに美味しく出来ます。
  1. 焼き海苔を半分に切る。ツナ缶は水気をよくきる。
  2. きゅうりは薄い小口切りにし塩もみして10分ほど置き、水洗いしてよく絞る。
  3. 30cm×30cmくらいにラップを切り、焼き海苔をのせる。海苔の上端を1㎝残してごはんを広げたら、手前半分にきゅうり、白ごま、ツナの順にのせる。
  4. ラップをつかみ、具がのっていない面を上にして半分折りたたむ。※この時、海苔の上端で下のご飯を包み込むようにする。
  5. 周りを折りたたみ、形を調える。
  6. 雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。【美穀小町】すっきりブレンド(紫)
    http://www.bikokukomachi.com/SHOP/35/75441/list.html
  7. 【おにぎらず】さつま揚げとほうれん草のサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112785
  8. 【おにぎらず】たまごと金平ごぼうのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112787
  9. 【おにぎらず】鮭ときのこのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112792
  10. 【おにぎらず】肉味噌ときゃべつのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112790
  11. 【おにぎらず】キムチとチーズのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112790
12 38
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク
    だしで漬けて焼くだけ!シンプルで美味しいローストポーク この特集を読む
  2. PR 豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁
    豚バラブロックも簡単にとろとろに!豪快うま味たっぷり豚汁 この特集を読む
  3. PR みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー
    みんな大好き!グルテンフリーでメロンパン風クッキー この特集を読む
  4. PR ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介
    ル・クルーゼで美味しく。料理家愛用の5点を厳選紹介 この特集を読む
  5. PR 「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜
    「京風割烹 白だし」で箸が止まらない簡単副菜 この特集を読む
  6. PR サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう
    サラダチキン×チーズでたんぱく質たっぷりの簡単ごちそう この特集を読む
  7. PR 別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン
    別茹で不要で時短♪チキンマカロニグラタン この特集を読む
  8. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×緑豆春雨 (22) 時短×佐賀県産アスパラガス (19) お弁当×女子に最適 (9) ごはん×フレンチトースト (5) ブランチ×グリルパン (4) きゅうり×黄パプリカ (3) ツナ×麺つゆ (3)
もっと見る

「おにぎらず 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは