Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ビールにぴったり!クミンが香るピーマンと鶏肉の春巻き

    hoppeさんがレシピを投稿しました!4分前

  2. やみつき*ごまニラチキン*

    やみつき*ごまニラチキン* 5分前

    194人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ちくわとピーマンのおかかバターきんぴら【#冷凍保存#お弁当】

    ちくわとピーマンのおかかバターきんぴら【#冷凍保存#お弁当】 8分前

    289人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. *キャベツとオクラとゆで卵の和風マヨサラダ*

    *キャベツとオクラとゆで卵の和風マヨサラダ* 14分前

    159人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. やみつき♪中華風旨だれねぎチキン

    鈴木美鈴さんがレシピを投稿しました!17分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

テンペのスパイシー唐揚げ

15
唐揚げの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2016.01.28

分類主菜

調理時間: 15分

ID124657

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

ベジレシピ。
テンペを使ってスパイス・クミンの香り豊に仕上げました♪

唐揚げ テンペ ヘルシー クミン アレルギー シニア 揚げもの 卵・豆類・大豆加工品 和食 アイデア料理

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
テンペ 2個(200g)
A
醤油・酒 各大さじ1
A
にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
A
クミン(粉) 小さじ1/4
片栗粉 適量
オリーブオイル 大さじ2
(飾り)かいわれ大根
作り方
Point!
■ポリ袋にいれて作ると少ない調味料でもまんべんなく味を染み込ませることができます。
  1. テンペを1個4等分に切る。
  2. ポリ袋に(A)を入れて、テンペを入れて5~10分浸す。
  3. 周りに片栗粉をつける。
    フライパンにオリーブオイルをいれて、揚げ焼きにする。
  4. かいわれ大根をのせたお皿に盛り付ける。
8 16
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を
    おしゃれで機能的なグラスと一緒に、手作りの「お酒」と「おつまみ」を この特集を読む
  2. PR  【PR】実は洋風おかずの味付けにも使える!あごだしつゆで作る簡単おかず
    実は洋風おかずの味付けにも使える!あごだしつゆで作る簡単おかず この特集を読む
  3. PR 【PR】カツオに野菜とチーズで華やか洋風ちらし♪チーズで美味しいアスリートごはん
    カツオに野菜とチーズで華やか洋風ちらし♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  4. PR 【PR】包丁不要&レンジで簡単!「ささみとオクラナムル」
    包丁不要&レンジで簡単!「ささみとオクラナムル」 この特集を読む
  5. PR  【PR】揚げずにサクふわなチーズハットグ風パンも!サーモスの取っ手のとれるフライパン
    揚げずにサクふわなチーズハットグ風パンも!サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  6. PR 【PR】新発売の圧力クッカーレシピも♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    新発売の圧力クッカーレシピも♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  7. PR 【PR】野菜の甘味を活かしたおかずに。「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。
    野菜の甘味を活かしたおかずに。「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。 この特集を読む
  8. 華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
SHINO さん
2016.10.02 11:29

簡単でジューシーに。大変美味しくいただきました♪すてきなレシピありがとうございます。

柴田真希
柴田真希 さん
2016.10.03 08:23:09

美味しく作っていただいてありがとうございます^^お写真もきれいー♡

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×スコップコロッケ (15) シニア×溶けるチーズ (10) アイデア料理×クルミ (7) 和食×メンマ (4) アレルギー×黒豆 (3) クミン×鶏もも肉 (3) 卵・豆類・大豆加工品×魚介のおかず (3) 唐揚げ×麺 (3) 揚げもの×魚料理 (3)
もっと見る

「テンペ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents