Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 鶏肉の無水♡トマトクリーム煮【#簡単#スピードおかず】

    鶏肉の無水♡トマトクリーム煮【#簡単#スピードおかず】 5分前

    331人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 食パンで・食べたらシナモンロール!

    えつこさんがレシピを投稿しました!8分前

  3. やみつき春雨とエビのエスニック風〜小さなエビをぷりっぷりに♪

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!11分前

  4. 調味料は全て1♡レンジで簡単!激うまチゲうどん

    調味料は全て1♡レンジで簡単!激うまチゲうどん 11分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 素材一品だけおかず、玉ねぎとワカメのポン酢和え

    えつこさんがレシピを投稿しました!19分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

噛んで飲もう! ぶどうの抗酸化スムージー チアシード入り

5
スムージーの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2016.10.23

分類飲み物

調理時間: 5分(チアシードの浸水時間は含まず)

ID143854

秋山 靖子

大切な人のために。自分のために。ヘルシーおいしい料理研究家。

ぶどうは皮ごと食べた方がヘルシー!
でも…そのままでは皮は食べにくく、たくさんは食べられない…そんな皮の厚いぶどうだってスムージーにすることにより皮が気にならなりたっぷり食べられます。ぶどうの皮に含まれるポリフェノール類のフィトケミカル、レスベラトロールの抗酸化作用をしっかり摂取できるおいしいスムージーです。

スムージー ミキサー ミント ぶどう ヘルシー チアシード スムージー
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分(チアシードは15分ほど浸水すれば食べることは出来ますが、できれば前日の晩から水につけることをオススメします。(種子類の発芽毒は12時間以上浸水すれば無毒化することが出来るため。))
ぶどう(皮の赤いもの) 2房(約450g)
チアシード 小さじ2
作り方
Point!
ぶどうのレスベラトロールの効果で抗酸化! また、チアシードのプチプチ感がおいしい噛んで飲むタイプ。チアシードに含まれるグルコマンナンの効果で一杯飲んだだけでも腹持ちがよく、朝食に最適です。 チアシードには不足しがちなオメガ3系のαリノレンを含み、血中脂質濃度を下げ、動脈硬化や心筋梗塞高血圧の予防、炎症防止効果なども期待できる。 ぶどうが余ったら是非飲みたいヘルシースムージー!
  1. チアシードは多めの水につけ戻し、茶こしで水をきる。(15分ほどでゲル化するが、理想は12時間以上つける)
  2. ぶどうはよく洗い皮ごとミキサーに入れる。
  3. ミキサーを1〜2分回し、グラスに注ぐ。
    ※ぶどうは水分が多いので、水は入れなくてOK。
    (ミキサーが回りにくい場合は少量の水を入れる。)
    ※日本のぶどうは甘いので糖類も入れなくてOK。
  4. チアシードもグラスに入れ、ミントを飾る。
4 14
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. 素材・サイズ・用途で選ぼう!プロがおすすめする鍋5選
    素材・サイズ・用途で選ぼう!プロがおすすめする鍋5選 この特集を読む
  2. 埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪
    埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪ この特集を読む
  3. 「京風割烹 白だし」×野菜の簡単おつまみ
    「京風割烹 白だし」×野菜の簡単おつまみ この特集を読む
  4. 油不要&電子レンジでかわいい「ミニチーズオムレツ」
    油不要&電子レンジでかわいい「ミニチーズオムレツ」 この特集を読む
  5. 和食上手になれちゃう⁈料亭のワザを聞いてきた!
    和食上手になれちゃう⁈料亭のワザを聞いてきた! この特集を読む
  6. プラチナのように輝く ホワイトクリスマス
    プラチナのように輝く ホワイトクリスマス この特集を読む
  7. 冬野菜でほっこりスープ♪チーズで美味しいアスリートごはん
    冬野菜でほっこりスープ♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  8.  フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」
    フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」 この特集を読む
  9. BRUNO crassy+でやわらかコンフィ♪
    BRUNO crassy+でやわらかコンフィ♪ この特集を読む
  10. 【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×世界の料理 (19) ぶどう×見た目・盛り付け (3) スムージー×飲み物 (3) チアシード×バナナ (3) ミキサー×黒豆 (3) ミント×鶏肉 (3)
もっと見る

「チアシード 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは