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2022.01.24
分類汁物
調理時間： 20分
ID 427541
１品で野菜、炭水化物、たんぱく質がとれる栄養たっぷり具沢山スープです。
鍋に具材とZENBマメロニを入れ、煮込むだけ♪
ZENBマメロニのゆで汁にはうまみがあります。
コンソメや鶏がらスープ、だし汁なしでも美味しいスープになります。
【栄養メモ】
ZENBマメロニは黄えんどう豆から作られています。
主食の定番ご飯、うどん、パスタと比較して、「食物繊維たっぷり」「糖質オフ」「高たんぱく質」。
さらに、環境にも優しい食材です。
| ZENBマメロニ | 60g | |
| 鶏もも肉 | 60g | |
| キャベツ | 1枚 | |
| ぶなしめじ | 1/4株 | |
| コーン | 20g | |
| 味噌 | 大さじ1 | |
| カレー粉 | 小さじ1/2 | |
| 水 | 400ml | |
| オリーブオイル | 小さじ1 | |
| 黒こしょう | 適宜 |
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