主食

青じそドレッシングが決め手🍝和えるだけ明太子スパゲティ

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10
5分茹でスパゲティの場合
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

勤務先でずっと提供している定番の明太子スパゲティです。 ソースは非加熱で和えるだけなので、スパゲティを茹でる鍋とボウルのみで作れます◎ 湯を沸かす&スパゲティを茹でている間に、ソースを作る&大葉を切ると、手際よく10分で完成! 青じそドレッシングとたっぷりのトッピングの大葉でさっぱり食べられるので、夏は冷たいスパゲティで冷製パスタにするのもおすすめです! うどんを和えれば明太うどんにもなります。

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • A
    明太子
    30g(皮から取り出したもの)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    青じそドレッシング
    大さじ1
  • 大葉
    2枚
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 1

    まず鍋にスパゲティを茹でる洋のお湯を沸かす。 お湯を沸かしている間にボウルにA 明太子30g、マヨネーズ大さじ2、青じそドレッシング大さじ1を混ぜておく ※明太子・マヨネーズ→青じそドレッシングを少しずつ加えながら泡だて器で混ぜることでダマにならない

    青じそドレッシングが決め手🍝和えるだけ明太子スパゲティの工程1
  • 2

    お湯が湧いたら塩(分量外)を加え、スパゲティを表記時間茹でる ※冷製にする場合は表記時間より1~2分長く茹でる 茹でている間に大葉を千切りにする。

  • 3

    しっかり湯切りをし、ボウルに入れてソースと和える。 大葉、刻み海苔をトッピングして完成。

    青じそドレッシングが決め手🍝和えるだけ明太子スパゲティの工程3

ポイント

青じそドレッシングは同量の3倍濃縮のめんつゆでも代用できます。 使用する明太子の種類で塩気が異なるため、調味料の量を調節するか、スパゲティの茹で塩を増やして対応してください。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2026/05/14 18:24

    明太子の辛さが青じそドレッシングで調和してとっても美味しかったです! 今まで食べた明太子パスタの中で1番のお気に入りです! 主人も「これはうまい!!」と大好評でした♪
    ゆかりの作ってみた!投稿(青じそドレッシングが決め手🍝和えるだけ明太子スパゲティ)

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