主菜

ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけ

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵はふんわり、えびはプリプリ♪ニラがたっぷり入ったあんをかけて、香ばしいいりごまを振りました。赤・黄・緑の彩りも豊かな中華のおかずです。ごはんに直接のせて、丼にしていただくのもおすすめですよ。

材料2人分

  • えび
    8尾
  • 3個
  • ニラ
    1/4束
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    しょうがのしぼり汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • B
    150ml
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    うす口醤油
    小さじ1
  • B
    小さじ1
  • C
    片栗粉
    小さじ1と1/2
  • C
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    えびは殻をむき、背に切り込みを入れて背ワタをとる。軽く水洗いして水気を切り、A 塩・こしょう少々、しょうがのしぼり汁小さじ1、酒小さじ1を振りかけておく。 ニラは小口切りにする。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの下準備
  • 1

    卵を割りほぐし、サラダ油大さじ1を熱したフライパンで焼く。半熟状態になったら一旦皿に取り出しておく。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、汁気を切ったえびを焼く。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの工程2
  • 3

    卵を戻し入れ、えびと軽く炒め合わせて、卵がやわらかいうちに、皿に盛り付ける。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの工程3
  • 4

    B 水150ml、鶏がらスープの素小さじ2、砂糖小さじ1、うす口醤油小さじ1、酒小さじ1を鍋に入れて煮立たせ、ニラを入れる。すぐにC 片栗粉小さじ1と1/2、水大さじ1の水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。火からおろし、余熱でニラに火を通す。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの工程4
  • 5

    えびと卵にニラあんをまわしかけ、いりごまを振る。

    ふんわりプリプリ。スクランブルえび玉のニラあんかけの工程5

ポイント

卵もニラも、火を通しすぎないのがおいしさのポイントです。

作ってみた!

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