主菜

ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮

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20分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油の香りが食欲をそそる、豚バラと豆腐の中華風うま煮です。クルクルっと巻いた豚バラ肉はとってもやわらかでジューシー!タレが絡んだ豆腐が加わり、お肉が少なめでも食べ応えはバッチリです。 ごはんがすすむ濃いめの味付けなので、お酒のおつまみにもおすすめ。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 豆腐
    1丁
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1/2
  • A
    豆板醬
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    A しょうが(すりおろし)小さじ1/2、豆板醬小さじ1、しょうゆ大さじ1、酒大さじ2、オイスターソース小さじ2、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせておく

  • 1

    豆腐は厚さ1.5cmほどの食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーの上に並べて10分ほど水気を切る。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉は端からクルクルと巻き、塩こしょうで下味を付ける。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程2
  • 3

    豚肉に片栗粉をまぶす。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程3
  • 4

    フライパンにごま油をひき、肉と豆腐を並べて中火で3分ほど焼いたら裏返して2分ほど焼く。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程4
  • 5

    両面がこんがりと焼けたら合わせておいた調味料を回しかけて煮立たせる。煮汁にとろみがついてきたら、フライパンをゆすって具材に絡める。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程5
  • 6

    皿に盛り付け、小口ねぎを散らす。

    ごはんがすすむピリ辛味。豚バラロールと豆腐の中華風うま煮の工程6

ポイント

豆腐の水切りをしっかりすることで、味がぼけずに決まります。豚肉はきつく巻かずにふんわり巻くとやわらかく仕上がります。

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