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2021.10.02
分類主食
調理時間： 10分（浸水時間、炊飯時間を除く。）
ID 422960
秋の味覚たっぷりの炊き込みご飯です。ちくわからも旨みが出てほっこりする味に仕上がりました。ほくほくしながらお召し上がり頂けると嬉しいです。
○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。
○舞茸は血圧・血糖を下げる効果があり、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立ちます。
○ちくわは嬉しい高タンパク低カロリーな食品です。
| 米 | 2合 | |
| 椎茸 | 4個 | |
| 舞茸 | 1パック(100g) | |
| ちくわ | 4本 | |
|
A
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しょうゆ | 大さじ1 |
|
A
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みりん | 大さじ1 |
|
A
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酒 | 大さじ1 |
|
A
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和風顆粒だし | 小さじ1 |
しょうゆ 大さじ1、みりん 大さじ1、酒 大さじ1、和風顆粒だし 小さじ1
を加える。2合のメモリまで水を加えさっと混ぜ合わせる。
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