副菜
おつまみに＊アボカドとちくわとミニトマトのナムル
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと作れてお箸が止まらない簡単おつまみです。あともう一品欲しい時の副菜やサラダとしても◎クリスマスカラーの赤と緑でクリスマスの食卓にもぴったりです。 ○アボカドには冷え性改善、美肌、アンチエイジングに効果的なビタミンEや、脂肪燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富です。便秘解消の効果も期待できます。 ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○ちくわは嬉しい高タンパク低カロリーな食品です。
