主食
レンジで簡単！豆苗と塩昆布の焼きそば
10分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物66.8g
- 脂質12.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わず簡単に作れる焼きそばです。もう今日は料理をしたくないなぁ、という日のお助けレシピ♪ぜひぜひお試しください♡ ○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。 ○昆布には血圧を下げたりイライラを鎮めたりする働き、高脂血症、動脈硬化、糖尿病の予防や肥満防止、免疫力アップの効果が期待できます。
作り方
- 1
豆苗は長さ5cmに切る。ベーコンは1cm幅に切る。
- 2
耐熱ボウルに焼きそば麺を入れ、麺の上に被せるように豆苗を広げてのせる。その上にベーコンと塩昆布を広げてのせ、おろしにんにくと酒を加える。
- 3
ふんわりとラップをして電子レンジ600wで4分加熱し、ごま油を加えて全体をよく和える。
ポイント
＊ベーコンの代わりにハム、ソーセージなどでもOKです。 ＊塩昆布の種類によって塩けが変わってきますので、味見をして薄いようであればあとで足してください。
レシピID：430402
更新日：2022/02/01
投稿日：2022/02/01
作ってみた！
みわ2025/09/08 15:50
yumi🍓さんの投稿を見て気になっていたこちらのレシピ、今日のランチに作ってみました♪ あまり時間がなくささっと済ませたかったので、レンジだけでできるなんてありがたすぎます🙏🏻 調味料もほぼ使ってないのに旨みたっぷりで、レンジで作ったとは思えない美味しさでした❣️レンチンできる器で作ってそのまま抱えて食べちゃいました😋 私が食べてたらちょうど帰宅した子どもがちょっと食べたいというのであげたら、とても気に入っていました👍🏻 asucaさん、素敵なレシピをありがとうございます♡ yumi🍓さんのおかげで自分では見つけられないレシピに出会えて感謝です💕ありがとうございます😊
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/09/01 22:33
買っておいた焼きそばと職場でいただいたベーコンがあったので、ユーザー友のM＊Pさんが美味しそうな投稿をされて、リピ🔄もされている、こちらのレシピを作ってみました♪ 耐熱容器に食材を入れてレンチンするだけ、とても簡単に作れました🎶 塩昆布とベーコンの旨みがたっぷりで、豆苗とのバランスもよく、とても美味しかったです✨ 暑い日、火を使わずに作れるのは嬉しいですね😊 また作ります♪ asucaさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 M＊Pさん、美味しさの共有嬉しいです🫶🏻 素敵な投稿、ありがとうございます❣️
M＊P2024/12/15 15:12
ランチにリピートです💫娘と食べました🙂🥢 塩昆布やベーコンの旨味が絶妙でとても美味しいです〜😋👌 レンチンで焼きそば作れるの？😮と、びっくりしていた娘もこれは旨い！とお気に入りでした～😊✌️ また作ります😌💫 asucaさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます😊💖
- M＊P
2024/09/21 09:12
昨日のランチに作りました♪レンジで焼きそば🤔は初🔰ですが、ベーコン🥓にカリッと焼き色も付きとても美味しい焼きそばでした～😋🥢豆苗を生で食べるのが苦手なのでしっかり味で食べ易く、急遽出掛ける事になり、レンジでぱぱっと作れるのも助かりました〜☺️🌟 asucaさん🍀いつも美味しいレシピをありがとうございます😊
にゃば2022/02/12 14:13
1人のお昼にパパッと作りました〜！ 簡単であっという間にできて美味しかったです。 洗い物が少なく済むのも最高(*^o^*)
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