主菜

豚こまで節約*やわらかとんかつ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質44.2g
  • たんぱく質42.8g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家では定番の、豚こま肉を使ってコストを削減したとんかつです。豚こまをぎゅっと握ってとんかつの形にするので、口に入れた時にやわらかくて食べやすいです。少ない油で揚げ焼きにするので調理後の後片付けも楽々♪揚げ物が苦手な方でも挑戦しやすいと思いますのでぜひ試してみてくださいね。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大さじ1
  • A
    1個
  • A
    薄力粉
    大さじ2と1/2
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    少々
  • パン粉
    適量
  • オリーブオイル(サラダ油)
    大さじ5

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉、片栗粉、酒をポリ袋に入れて袋の上からよく揉み込む。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程1
  • 2

    【バッター液】バットにA 卵1個、薄力粉大さじ2と1/2、塩少々、黒こしょう少々を合わせる。菜箸でざっくり混ぜて多少ダマがあってもOK!

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程2
  • 3

    1を2等分にし、手でぎゅっと押し潰しながら俵形に整える。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程3
  • 4

    3の両面をバッター液につける。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程4
  • 5

    手で押しつけるように4の全面にパン粉をつける。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程5
  • 6

    オリーブオイル(サラダ油)を入れたフライパンを弱めの中火で温め、5を並べ入れる。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程6
  • 7

    片面を約5分ずつこんがりと揚げ焼きする。 ※途中、焦げそうな場合は弱火に!

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程7
  • 8

    爪楊枝をとんかつに刺して、透明の汁が出てくるか確認する。まだ汁が白く濁っているようであれば中まで火が通っていないので、弱火でじっくり焼き上げる。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程8
  • 9

    油を切りながら2〜3分ほど休ませる。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程9
  • 10

    食べやすい大きさに切って皿に盛りつける。

    豚こまで節約*やわらかとんかつの工程10

ポイント

油を切りながら休ませることで中までゆっくり火が通り、ジューシーに仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら