主食

【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレー

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物42.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・エスニック調味料を買っても使わずにダメにしてしまった。 ・ふとエスニック料理が食べたくなる。 ・時間をかけずにカレーを作りたい。 ・少ない食材でカレーを作りたい。 ・近くにエスニック調味料が売られていない。 ・とにかくエスニック(カレー)が好き。 ・面白いお料理が好き! 1つでも当てはまったら、お店のような簡単&美味しいエスニックエビカレーをどうぞ! あっという間にできるうえに、面白い組み合わせで驚きの味わい!ぜひお試しください。

材料2人分

  • えび
    150g
  • パプリカ
    1個分
  • キムチ
    150g
  • 豆乳
    500ml
  • A
    にんにく・しょうが(みじん切り)
    1かけ
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    カレールー
    1皿分

作り方

  • 下準備
    【海老の下処理】 エビに大さじ1の片栗粉を振ります。そこにひたひたより少ないくらいのお水を入れて軽く揉みます。 そのまま少し置くと汚れが浮き出るので水洗いします。 エビの背を丸めて楊枝を差し込み、引っ掛けて背わたを取ります。これで下処理が終了です。

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの下準備
  • 1

    ①えびの背中に切り込みを入れる。(今回は旨味が出るので皮付きのまま使います) パプリカは

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程1
  • 2

    ②フライパンにエビを円形に並べて、A にんにく・しょうが(みじん切り)1かけ、オリーブオイル大さじ1、カレールー1皿分を真ん中に置きます。2cm程度のくし切りにしたパプリカは周りに並べます。 (色合いが良いので赤と黄色を使用してますが1色でも!)

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程2
  • 3

    ③フライパンに火をつけて中火でルーを溶かします。エビは色が変わってきたらひっくり返します。

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程3
  • 4

    ④エビを返したらよく混ぜ合わせてから、豆乳とキムチを入れます。蓋をして弱火で2〜3分煮込んで器に盛ります。

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程4
  • 5

    あればパクチーを添えて!

    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程5
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    【エスニック調味料不要】エスニック風エビカレーの工程6

ポイント

豆乳は調整豆乳でも、無調整豆乳でもできます。 キムチによって味が変わるのでお好みのものを使ってください。 カレールーで辛さは調整できますが辛いのがお好みでしたら出来上がりにカレー粉をかけても美味しいです。 パプリカ→おくら、スナップエンドウ 、ピーマン、しめじ、筍水煮、じゃがいもなど えび→鶏もも肉 に変えても美味しいです。

作ってみた!

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