副菜

銀杏入り蓮根の揚げ団子

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おろし蓮根で作ったお団子に銀杏を入れました。 蓮根も銀杏も、もっちり。 揚げたてに塩を振って、おつまみにどうぞ。

材料2人分(10個くらいできます)

  • 蓮根
    150g
  • 銀杏
    14個
  • 片栗粉
    小さじ4
  • 粗塩
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • いんげん
    6本

作り方

  • 1

    銀杏は、銀杏割りやキッチンばさみなどで、殻に割れ目をいれる。 広げたクッキングシートの上に置いて2つに折り、開いている3辺の端を3回ほど折り返し包む。電子レンジ600wで1分程度加熱し、殻と皮をむく。

  • 2

    れんこんは、皮をむいて、おろし金でおろし、ざるなどにあけて落ちてくる水分を切っておく。片栗粉を入れて混ぜる。

  • 3

    銀杏を中心に入れて、蓮根を小さく丸め、170度の揚げ油で薄く色づくまで揚げ、粗塩を振る。余った銀杏といんげんは、素揚げして塩を振って添える。

ポイント

蓮根をおろすおろし金は、あれば目の粗いものを使います。 おろした蓮根は、お団子に丸めやすいように余分な水分を切ります。(蓮根の水分によって異なりますが、20~30cc程度)

作ってみた!

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