主菜

ブリのねぎま焼き

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブリを使った焼き鳥風のねぎま焼き。 ふっくら焼けた照り焼き味のブリは、ねぎとの相性もよく、フライパンで手軽に作れます。

材料2人分

  • ブリ(切り身)
    2切れ
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    醤油
    大さじ1半
  • A
    みりん
    大さじ1半
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    ブリ(切り身)は塩を振って10分くらい置き、キッチンペーパーで水気をとり、一口大に切る。

  • 2

    長ねぎは、3cmくらいの長さに切る。

  • 3

    長ねぎとブリを交互に串にさす。

  • 4

    フライパンに薄くサラダ油をしいて、中火でブリの串を焼く。 片面に焼き色がついたら返し、裏面に焼き色がついたら、キッチンペーパーでフライパンの脂をさっとふき取り、A 醤油大さじ1半、みりん大さじ1半、日本酒大さじ1、砂糖小さじ2を入れたら、少し火を強めてたれを煮絡める

ポイント

お好みで柑橘類や、山椒、七味唐辛子を添えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら