副菜

真鯛の桜カルパッチョ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質8.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

桜の花の塩漬けと、独活、生わかめ、木の芽、春の食材を、真鯛のお刺身と合わせて和風カルパッチョにしました。

材料2人分

  • 真鯛(刺身用)
    100g
  • うど
    5cm
  • 生わかめ
    20g
  • 桜の花の塩漬け
    5つくらい
  • 木の芽
    3~4枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    薄口しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    少々

作り方

  • 1

    うどは皮をむき、薄切りにして酢水にさらす。 生わかめは、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    桜の花の塩漬けは、水で塩を洗い、2~3等分する。

  • 3

    真鯛は、薄く切りって皿に並べ、塩をひとつまみ、全体にまんべんなく振り、冷蔵庫に入れて数分なじませる。

  • 4

    真鯛を並べた皿の真ん中に、うどとわかめを合わせて盛り付ける。 A オリーブオイル大さじ1、酢小さじ1、薄口しょうゆ小さじ1/2、塩少々をよく混ぜて全体にかけ、桜の花と、木の芽を飾る。

ポイント

鯛に振る塩や、ドレッシングに使う塩を、桜の花の塩を使うと、より風味がつきます。 オイルは、オリーブオイルにしましたが、お好みで、グレープシードオイルや、太白胡麻油などでも。

作ってみた!

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