レンジで時短！鶏むね肉でカロリーオフ！！
揚げずに少量の油で焼くので後片付けもめちゃめちゃ楽ちんです。

酸っぱ過ぎず甘過ぎず、甘酸っぱさが絶妙です♪
本当にお美味しい酢鶏がお手軽に楽しめます。
野菜もいっぱい取れて、子供から大人まで楽しめるがっつりおかずです！

タレが旨すぎ！鶏むね肉de揚げないお手軽酢鶏

本当に簡単なのに本当に美味しい♡
時間がなくても美味しいものが作りたい時はまさにこれ！

ツナ缶の旨味と青梗菜の食感がクセになってしまいます♪
うちでは副菜なのに、あっという間になくなってしまうおかずです。


即席♪青梗菜とツナのサッと炒め

きゅうりのシャキシャキ感と柔らかな豆腐は組み合わせが最高！
とってもリーズナブルで簡単にできる一品です。

豆腐の水切り以外は何の面倒なこともありません。
後一品足りないときに是非覚えておいていただきたいです♪

細切りきゅうりと崩し豆腐の胡麻味噌和え

【中華】相性良し！鶏むねで揚げ焼き酢鶏でヘルシーに栄養満点♪

ハンバーグはこちらを使っています。
【ふんわりボリューム満点♡水切り不要♪自慢の豆腐ハンバーグ】
https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/399269

煮込むので失敗なし！
自宅で出来る、簡単なのに本格絶品煮込みハンバーグ。

大人から子どもまで幅広く大人気！
飽きない味です✨

バターでコク旨！煮込んで濃厚！きのこたっぷり煮込みハンバーグ

ただレンチンして和えるだけの超簡単スピードレシピです！

とってもシンプルな味付けですが無難な美味しさで箸が止まりません。
幅広く愛されるのり塩味♪

日持ちするので作り置きにもオススメです。

のり塩バターじゃがコーン

お手軽に作れるゴロゴロ具材のご馳走サラダです。
とろ～り半熟卵と絶品ドレッシングとの絡みがたまらない♡

お酢が入っているのでさっぱりしていますが、とってもなめらかな仕上がりです
身近なもので簡単に作れるので是非お試しいただけると嬉しいです♪

半熟卵とろ～り♪ほうれん草とトマトのまろやかマヨサラダ

みんな大好きハンバーグで充実献立♪

カリッと焼き上げたたらに、野菜たっぷりのとろりあんをかけた栄養満点で食べ応え抜群なおかずです！

優しい味わいでご飯がめっちゃ進みます♪
彩り豊かなので食卓がとっても映えますよ♡

子どもにも大好評♪タラのたっぷり野菜あんかけ

作るのも食べるのとあっちゅー間！！
ツナが入っているので子どもの食いつきも違う♡
なんなら残った汁まで飲み干しちゃうほど！
お酢が入ってるので暑い日にもさっぱり食べやすくなっています。
作り置きにもおすすめです。

子どもも食いつく♡ツナときゅうりとわかめの酢の物

めんつゆと生姜といったとってもシンプルな味付けですが、大根のさっぱりした旨味と馴染み飲み干したくなるほどの美味しさです♡

大根さえ擦り下ろして仕舞えば後は煮込むだけで完成。
とってもお手軽に作れます。
冷めてもおいしいので作り置きにも最適です。


味染み〜♪ちぎり厚揚げのさっぱりみぞれ煮

魚も美味しく！タラの野菜あんかけ

しめじ

玉ねぎ

ドライパセリ

ケチャップ

ウスターソース

コンソメキューブ

砂糖

バター

厚揚げ

大根

刻みネギ

めんつゆ(3倍濃縮)

生姜チューブ

たらの切り身

人参

ピーマン

醤油

みりん

顆粒だしの素

塩胡椒

片栗粉

水溶き片栗粉

サラダ油

青梗菜

ツナ缶

鶏がらスープの素

ごま油

鶏むね肉

椎茸

ケチャップ・砂糖・醤油

ほうれん草

トマト

オリーブオイル

マヨネーズ

ブラックペッパー

きゅうり

乾燥わかめ

いりごま

絹豆腐

味噌

すりごま

じゃがいも

コーン

青のり