主食

レンジで一発！ワンボウル♡ほうれん草の和風クリームパスタ

Name: レンジで一発！ワンボウル♡ほうれん草の和風クリームパスタ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: パスタ 100g; ほうれん草 2株; 玉ねぎ 1/4個; ベーコン 1枚; にんにくチューブ 3cm; 顆粒だしの素 小さじ1/2; 塩胡椒 少々; オリーブオイル 大さじ1; 水 220ml; 牛乳 大さじ3; マヨネーズ 大さじ1; めんつゆ3倍濃縮 小さじ1; バター 10g; スライスチーズ 1枚

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10分

エネルギー687kcal
炭水化物82.5g
脂質28.4g
たんぱく質22.8g
糖質78.2g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を切って、耐熱容器に入れたら後は放ったらかしで完成の、レンジにお任せ超簡単パスタです。湯切りの必要ありません！簡単なのに、レンジで作ったとは思えないほどの仕上がりに♡ 作るの面倒だなぁ、洗い物もしたくないなぁ。と思う時にとっても役立つ一品♪ 子どもも食べやすいまろやかな味になっているので、休日のランチに是非どうぞ！

材料1人分

パスタ
100g
ほうれん草
2株
玉ねぎ
1/4個
ベーコン
1枚
A
にんにくチューブ
3cm
A
顆粒だしの素
小さじ1/2
A
塩胡椒
少々
A
オリーブオイル
大さじ1
A
水
220ml
B
牛乳
大さじ3
B
マヨネーズ
大さじ1
B
めんつゆ3倍濃縮
小さじ1
B
バター
10g
スライスチーズ
1枚

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ほうれん草は5cm幅、玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
2
深めの耐熱容器に半分に折ったパスタと1とA にんにくチューブ3cm、顆粒だしの素小さじ1/2、塩胡椒少々、オリーブオイル大さじ1、水220mlを入れて、レンジ600w11分加熱する。
3
細かくちぎったスライスチーズとB 牛乳大さじ3、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ3倍濃縮小さじ1、バター10gを加えて、全体的によく混ぜ合わせる。

ポイント

パスタは1.6mm7分茹でのものを使っています。 (表記時間にプラス4分して下さい。) 加熱中、吹きこぼれを防ぐために深さがある耐熱容器を使用してください。オリーブオイルを入れることで、パスタのくっつきを防げます。きのこやブロッコリーなど、お好みの野菜に変更しても調理可能です。お使いのレンジのメーカーや型式で、加熱時間を調整してください。