副菜

子どもも食いつく♪キャベツとピーマンのツナコーンマヨサラダ

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単やみつきサラダ♪ レモン汁でさっぱりめです。、 ピーマンが苦手だったうちの子ども達ががパクパク食べてくれた自慢のサラダです。 切って揉んで和えるだけ! とっても簡単なので是非お試しいただけると嬉しいです♡

材料2人分

  • キャベツ
    200g
  • ピーマン
    2個
  • ツナ缶
    70g
  • スイートコーン
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    めんつゆ3倍濃縮
    小さじ2
  • A
    酢・レモン汁
    各小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは粗みじん切り、ピーマンは細切りにし、塩揉みして10分ほど置きしっかりと水気を絞る。

    子どもも食いつく♪キャベツとピーマンのツナコーンマヨサラダの工程1
  • 2

    キャベツ、ピーマン、軽く油を切ったツナ缶、スイートコーン、A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ3倍濃縮小さじ2、酢・レモン汁各小さじ1をしっかりと和える

    子どもも食いつく♪キャベツとピーマンのツナコーンマヨサラダの工程2

ポイント

後々水っぽくならないように野菜から出る水気はしっかりと絞って下さいね。 作り置きの場合は冷蔵保存で3日以内を目処に食べ切るようにして下さい。

作ってみた!

質問

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