副菜
椎茸の明太マヨ焼き【低糖質・お弁当】
投稿日2022/09/30
更新日2022/09/30
調理時間5分(作業時間のみ)
椎茸に、明太マヨネーズを詰めてトースターで焼くだけ！！ 簡単で美味しく、食物繊維がたっぷり取れますよ。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
材料4人分
- 椎茸1袋(8〜9個)
- 明太子15〜20g
- マヨネーズ大さじ1
作り方
ポイント
焼き時間は、トースターの機種によって変わるので様子を見ながら調整して下さい。
- 準
明太子は、皮から外しておく。
- 1
椎茸は、傘と軸を切り離し、かたい石づきを切り落とす。
- 2
軸はみじん切りにする。傘の1個分もみじん切りにする。
- 3
(2)、明太子、マヨネーズを混ぜ合わせる。 これを、椎茸の傘の裏のひだ部分にのせて、トースターで10分ほど焼く。
レシピID
445689
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。