副菜
調味料なしで簡単！ピーマンのじゃこ炒め【低糖質・お弁当】
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物1.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料をいっさい使わずに出来る、ピーマンの簡単おかずです。 ちりめんじゃこを、カリカリになるまでしっかりと香ばしく炒めることで、味や食感のアクセントになり、調味料なしでも美味しく食べられます。 糖質制限中の方におすすめです。
作り方
- 1
フライパンを中火にかける。 ごま油とちりめんじゃこを入れて、ふつふつとしてきたら、弱火にしてカリカリになるまでじっくり炒める。
- 2
ピーマンを加えて、サッと火を通しお皿に盛り付ける。
作ってみた！
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- Artist
きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
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