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    副菜

    トースターで簡単!ししとうと揚げの生姜和え【低糖質・お弁当】

    • 投稿日2022/10/06

    • 更新日2022/10/06

    • 調理時間5(作業時間のみ)

    お弁当や副菜の1品に。 トースターで簡単にできる、ししとうと油揚げのおかずです。 低糖質なので、糖質制限中の方におすすめです。

    材料2人分

    • ししとう
      1パック
    • 油揚げ
      1枚
    • 生姜
      10g
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ししとうは、ピーマンなどでも代用できます。

    • ・ししとうは、破裂しないように爪楊枝で穴をあけておく。 ・油揚げは、短冊切りにしておく。 ・生姜は、千切りにしておく。

    • 1

      ししとうと油揚げは、アルミホイルを敷いたトースターに入れて3〜4分ほどやく。

    • 2

      ボウルに、(1)と生姜を入れてA 醤油小さじ1、ごま油大さじ1和える。 お好みで、一味唐辛子などをかける。

    レシピID

    446013

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    きゃらきゃら
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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

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