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    副菜

    調味料1つ!トースターで簡単、ツナコーンマヨのピーマンカップ

    • 投稿日2022/10/31

    • 更新日2022/10/31

    • 調理時間5(作業時間のみ)

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    お弁当や副菜の1品に。 トースターで出来る、ピーマンの簡単おかずです。 調味料は、マヨネーズだけなので低糖質です。 糖質制限中の方におすすめです。

    材料3人分

    • ピーマン
      3個
    • ツナコーン缶
      1缶
    • マヨネーズ
      40g

    作り方

    ポイント

    コーンは、糖質が少し高めなので、気になるかたはツナだけにして下さい。

    • ・ピーマンは、縦半分に切り種を取っておく。 ・ツナコーン缶は、しっかりと汁気を切っておく。

    • 1

      ボウルに、ツナコーンとマヨネーズを入れて混ぜる。 これを、ピーマンカップに入れる。 お好みで、上にもマヨネーズを絞る。

    • 2

      (1)を、アルミホイルを敷いたトースターに入れて、6〜8分ほど焼く。 お好みで、黒胡椒を振る。

    レシピID

    447693

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History