副菜

ベーコンとパセリのチーズ入り洋風玉子焼き【低糖質・砂糖なし】

印刷する

埋め込む

5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずに！ベーコンとパセリに、チーズを加えたオムレツみたいな洋風の玉子焼きです。砂糖を使わずに、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

材料2人分

1
ボウルに、卵を入れて溶く。ベーコン(みじん切り)、パセリ(みじん切り)、ピザ用チーズ、塩胡椒を加えて混ぜる。
2
卵焼き器を火にかける。火加減は、中火と弱火の間にする。サラダ油を敷き、1/3量の卵液を流し入れ、全体に広げて半熟状になったら手前に向かって折りたたみ、端に寄せる
3
サラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばす。残りの卵液の1/2量を流し入れて広げ、手前に向かって折りたたみ、端に寄せる。同様にもう一度くり返す。
4
キッチンペーパーで包み、形をととのえる。粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。お好みで、ケチャップなどを少量つけて食べる。