主菜

すぐできる!《豚肉とトマトの卵炒め》

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質40.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉とトマトにふわとろ卵がよく合う、 中華風に炒めた一品です。 炒めるだけですぐできるので、 忙しい日にもおすすめです◎

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • トマト
    2〜3個(約200g)
  • 2個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、トマトはくし切りにする。卵は溶いておく。

    すぐできる!《豚肉とトマトの卵炒め》の工程1
  • 2

    フライパンにマヨネーズを溶かし、卵を加えて半熟状態で一度取り出す。

    すぐできる!《豚肉とトマトの卵炒め》の工程2
  • 3

    同じフライパンで豚バラ肉を炒め、肉の色が変わったらA 塩ひとつまみ、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加えて混ぜる。トマトを加えてサッと炒める。

    すぐできる!《豚肉とトマトの卵炒め》の工程3
  • 4

    卵を戻したらさっくり混ぜ、器に盛る。

    すぐできる!《豚肉とトマトの卵炒め》の工程4

ポイント

・マヨネーズが苦手な場合はサラダ油等で代用可能です。 ・トマトは水分が出やすいので、サッと炒める程度でよいです。

作ってみた!

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