副菜

子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼう

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切りハムを加えた子供もぱくぱく食べてくれるきんぴらごぼうです! ハムの旨味や脂がごぼうの風味やこんにゃくの食感で白いご飯もビールも進み一品です。 水分をしっかり飛ばしてこってり煮詰めてあるのでお弁当のおかずにもぴったり。 味がどんどん染み込んで2日目、3日目のほうがさらに美味しくなりますよ♪

材料4人分

  • ごぼう
    100g
  • にんじん
    80g
  • 厚切りハム
    2枚
  • つきこんにゃく
    150g(1袋 )
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    だし汁
    100㏄
  • ごま油
    小さじ2
  • 白ごま
    大さじ1
  • 鷹の爪
    適量

作り方

  • 下準備
    つきこんにゃくは熱湯で2~3分茹でお湯を切りアク抜きする。

  • 1

    ごぼうとにんじんは細切りにする。 厚切りハムは1㎝幅の棒状に切る。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油と鷹の爪を入れ熱したらこんにゃくを1分ほど炒める。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程2
  • 3

    ごぼう、にんじん、厚切りハムを加え2分ほど炒める。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程3
  • 4

    A みりん大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、だし汁100㏄を加え蓋をして弱火で5分煮る。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程4
  • 5

    醤油を加え弱火でさらに5分煮る。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程5
  • 6

    蓋を開けて強火にして煮汁を飛ばし、最後にごま油を回し入れ白ごまを振る。

    子供もぱくぱく!厚切りハム入りきんぴらごぼうの工程6

ポイント

砂糖とみりんを先に入れ甘みを入れてから醤油をあとから入れると味がしっかり決まります。 最後は一気に水分を飛ばすように煮詰めごま油を回し入れてください。 ボリュームをアップさせたい場合はしめじやえのきをプラスしてもよいでしょう!

作ってみた!

質問

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ユミィ
  • Artist

ユミィ

  • 調理師
  • 食育インストラクター

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