主菜

チーズinポテトハムカツ【節約ボリュームおかず】

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1個でお腹いっぱい! チーズがはいった子どもも絶対大好きな ポテトハムカツレシピ(*^-^*) 安価な食材を使った 節約ボリュームおかずです♪

材料2人分

  • じゃがいも
    3個
  • ロースハム
    4枚
  • お好きなスライスチーズ
    2枚ずつ
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • B
    1個
  • B
    薄力粉
    1/4カップ
  • B
    30ml
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き乱切りにし水にさらし、水気を切る。

    チーズinポテトハムカツ【節約ボリュームおかず】の工程1
  • 2

    1を耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600wで5分加熱する。 フォーク等で崩しA 牛乳大さじ2、塩こしょう適量加え混ぜる。

    チーズinポテトハムカツ【節約ボリュームおかず】の工程2
  • 3

    お好きなスライスチーズを2枚重ねロースハムに合わせて丸く切る。 ロースハム→チーズ→平らに丸くした2→ロースハムの順で重ねる。同じものを2つ作る。

    チーズinポテトハムカツ【節約ボリュームおかず】の工程3
  • 4

    フライパンに揚げ油を入れ170度に熱しよく合わせたB 卵1個、薄力粉1/4カップ、水30ml→パン粉をつけた3を揚げる。

    チーズinポテトハムカツ【節約ボリュームおかず】の工程4

ポイント

じゃがいもはなるべくペースト状になるまで潰してください♪ 今回使ったチーズはモッツァレラとチェダーです♪

作ってみた!

質問

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