主菜

超節約!もやたまミートボール【少ないお肉でも満足♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.1g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと玉ねぎをたっぷり使ったミートボールレシピ(*^-^*) 少ないお肉でも満足のいくおかずが作れるレシピでとってもおすすめです♪ コロコロと可愛い見た目と甘めのケチャップの味付けで お弁当などにもぴったりです!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    適量
  • B
    ケチャップ
    大さじ4
  • B
    ウスターソース
    大さじ2
  • B
    みりん、水
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    もやし、玉ねぎはみじん切りにする。

    超節約!もやたまミートボール【少ないお肉でも満足♪】の工程1
  • 2

    豚ひき肉、1、A 片栗粉大さじ1、塩こしょう適量を合わせよく混ぜ合わせ手のひらサイズに丸める。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し2を並べる。 時々転がしながら全体に焼き目を付ける。

    超節約!もやたまミートボール【少ないお肉でも満足♪】の工程3
  • 4

    B ケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ2、みりん、水大さじ1、砂糖小さじ1を加え調味料を絡めるようにやさしく炒め、弱火にし蓋をして2~3分蒸し焼きにする。

ポイント

もやしと玉ねぎが飛び出してきてしまうので、なるべく細かく切るのがおすすめです♪

作ってみた!

質問

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