副菜

オクラの簡単ごま和え【サッとゆでて和えるだけ♪】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラを使った簡単副菜レシピ(*^-^*) 下処理をして茹でたら あとは調味料と和えるだけ♪

材料2人分

  • オクラ
    6~8本
  • 小さじ1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    醤油、砂糖、ごま油
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    オクラはガクを取り塩をかけ板ずりする。

    オクラの簡単ごま和え【サッとゆでて和えるだけ♪】の工程1
  • 2

    鍋にお湯を沸かしオクラを入れて2分ほど茹で水気を切る。

  • 3

    粗熱が取れたらA 白すりごま大さじ2、醤油、砂糖、ごま油各小さじ1/2和える

    オクラの簡単ごま和え【サッとゆでて和えるだけ♪】の工程3

ポイント

オクラは切って茹でてもかまいません♪

作ってみた!

質問

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