副菜

ほうれん草とコーンの和風ツナマヨ和え【簡単彩り◎副菜♪】

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物9.4g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草とツナ缶とコーン缶を使った 和風マヨ和えレシピ(*^-^*) ほうれん草をレンジで加熱したら あとはツナやコーン、調味料と和えるだけ♪ 醤油や顆粒だしが入ったマヨ和えレシピです。

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2束
  • コーン缶
    30g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油、砂糖
    各小さじ1
  • A
    顆粒だし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ほうれん草はよく洗い5cm幅に切り、耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600wで2分~2分半加熱する。 粗熱が取れたら水気を絞る。

    ほうれん草とコーンの和風ツナマヨ和え【簡単彩り◎副菜♪】の工程1
  • 2

    1、コーン缶、ツナ缶、A マヨネーズ大さじ2、醤油、砂糖各小さじ1、顆粒だし小さじ1/2を合わせる。

    ほうれん草とコーンの和風ツナマヨ和え【簡単彩り◎副菜♪】の工程2

ポイント

ツナ缶の油、コーン缶の水気は切っています♪ コーン缶は冷凍コーンでも代用可能です♪

作ってみた!

  • のん
    のん

    2024/04/13 20:24

    彩も良くてとっても好きな味!また作ります✨
    のんの作ってみた!投稿(ほうれん草とコーンの和風ツナマヨ和え【簡単彩り◎副菜♪】)

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