オクラとトマトを使った 簡単さっぱりツナサラダ(*'ω'*) オクラはレンジで加熱するのでガス要らず! あとは切ったトマトとツナ、調味料を 混ぜるだけ♪ 彩りもよく食卓を華やかにしてくれます!
ツナ缶の油は切って使っています♪
トマトは乱切りにする。 オクラは産毛を取ってガクを取ったらラップで包み600wで50秒加熱したら斜めに3等分する。
1、ツナ缶、A レモン汁大さじ1、醤油小さじ1、にんにくチューブ3cm、粗挽き黒胡椒適量を合わせる。
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Natsu
料理家
1997年生まれ。和歌山→東京 食費月3万円で毎日のご飯を作っています。 彼氏と同棲を始めたての時の食卓はメインのおかずとお味噌汁とご飯だけ。 使いきれず傷ませてしまって食材を捨ててしまうこともしばしば。 私の日々の料理はこのままでいいのか!毎日料理に触れるならこだわりと自信を持つべきではないのか!と一喝。 それからは食材を無駄にせず無理なく続けられる一汁三菜の献立を試行錯誤。 スーパーで簡単に手に入る食材と調味料を使って、誰でも作れる簡単・節約・時短レシピを皆さんにお届けできたらなと思います。