主菜

ヒゲまでおいしい!ヤングコーンの肉巻き

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のヤングコーンをたっぷり食べられる肉巻きです。お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • ヤングコーン
    6本
  • 豚肉(ロース/薄切り)
    250g
  • しょうゆ
    大さじ1.5
  • みりん
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1程度
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ヤングコーンは皮を剥いて、実とひげに分けておく。

  • 1

    ヤングコーン、ひげにそれぞれ豚肉を巻き、片栗粉をまぶしておく。

    ヒゲまでおいしい!ヤングコーンの肉巻きの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で1を巻き終わりを下にして入れる。

  • 3

    全体に焼き色がついたら、弱火にして水大さじ2を加え、蓋をして1分蒸し焼きにする。

    ヒゲまでおいしい!ヤングコーンの肉巻きの工程3
  • 4

    しょうゆ、みりんを加えて全体に和え、照りがでたら皿に盛り付ける。

ポイント

ヤングコーンはひげも甘くておいしいので捨てないでぜひ一緒にどうぞ!

作ってみた!

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