副菜

レンジで皮むきが便利、里芋のマッシュポテト

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  • エネルギー155kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もちもち食感がおいしい、里芋のマッシュポテトです。 里芋の皮むきも電子レンジを使うと手軽です。 洋食はもちろん、和食にも相性がよい副菜です。 お肉の付け合わせにもおすすめです。

材料2人分

  • 里芋(小さめのもの)
    5個(300g)
  • クリームチーズ
    30g
  • 牛乳
    大さじ1と1/2
  • 薄口醤油
    小さじ1/2
  • ひとつまみ〜

作り方

  • 1

    里芋は水でよく洗って泥を落とし、濡れたまま耐熱皿に入れる。 ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで6分〜7分、竹串がすっと刺さるまで加熱する。

    レンジで皮むきが便利、里芋のマッシュポテトの工程1
  • 2

    里芋が熱いうちに、キッチンペーパーを二重にして水で濡らし、里芋を包むようにして皮をむく。 (やけどに注意してください)

    レンジで皮むきが便利、里芋のマッシュポテトの工程2
  • 3

    里芋潰してクリームチーズを混ぜ、牛乳、薄口醤油、塩を加え混ぜる。

    レンジで皮むきが便利、里芋のマッシュポテトの工程3

ポイント

電子レンジで加熱することで、簡単に皮むきができます。 このまま煮物など他の料理にも活用できます。 塩はお好みで調整してください。

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