副菜

きのこのホイル焼きとシャキシャキりんごのさっぱりサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のうま味たっぷりのキノコを ホイル焼きで旨み凝縮&香ばしさアップ レモンの爽やかなシンプルドレッシングと シャキシャキのりんごのほのかな甘みが◎ いろんな食感が楽しい~♪サラダです。。

材料4人分

  • きのこ
    200g(しいたけ、えのき、しめじetc)
  • りんご
    1/4個
  • ベビーリーフ
    1株(またはグリーンリーフ)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    少々
  • B
    レモン汁
    大さじ1/2
  • B
    小さじ1/4
  • B
    オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    粗びき黒コショウ
    少々
  • フライドオニオン
    適量

作り方

  • 下準備
    ・きのこは石突きを取り除き、バラバラにしたり割いたりして食べやすくしておく。 ・リンゴはよく洗って芯を取り除き、皮付きのまま千切りにする。

    きのこのホイル焼きとシャキシャキりんごのさっぱりサラダの下準備
  • 1

    ポリ袋にきのことA オリーブオイル大さじ1、塩少々を入れてふりふりしてよくなじませ、アルミホイルの上に広げ、上からホイルで包んでオーブントースターで10分焼き、ホイルを取り除きさらに5分焼く。

    きのこのホイル焼きとシャキシャキりんごのさっぱりサラダの工程1
  • 2

    ボウルにB レモン汁大さじ1/2、塩小さじ1/4、オリーブオイル大さじ1、粗びき黒コショウ少々を合わせて①を加えて和え、食べる直前にりんご、ベビーリーフと合わせて盛り付け、フライドオニオンをふりかける。

    きのこのホイル焼きとシャキシャキりんごのさっぱりサラダの工程2

ポイント

*きのこはお好きなものを合わせて200gお使いください。

作ってみた!

質問

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ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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