副菜

ホタテとカブのカルパッチョ*家のみに!お手軽前菜

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテのトロリ食感に サクッと歯ごたえのカブが絶妙な ホタテとかぶのカルパッチョ! トマトの酸味とうま味が ホタテの甘みを引き立てます~☆

材料3人分

  • ホタテ
    4個(刺身用)
  • カブ
    1/2個
  • ミニトマト
    4個
  • パプリカ
    大さじ2(みじん切り)
  • ブロッコリースプラウト
    1/2パック
  • A
    小さじ1/4
  • A
    レモン汁・オリーブオイル
    各大さじ1/2
  • ピンクペッパー
    小さじ1/2(あれば)

作り方

  • 下準備
    ・カブは皮を厚めにむき5㎜にスライスし、塩を少々ふりかけて3分ほどおく。 ・パプリカはみじん切りして、ペーパーで包んで余分な水分を取り除く。 ・ブロッコリースプラウトは洗って根元を切り落としペーパーで水けをふき取る。

    ホタテとカブのカルパッチョ*家のみに!お手軽前菜の下準備
  • 1

    【ドレッシングを作る】 ミニトマトをみじん切りにしA 塩小さじ1/4、レモン汁・オリーブオイル各大さじ1/2と合わせる。

    ホタテとカブのカルパッチョ*家のみに!お手軽前菜の工程1
  • 2

    ホタテは1個を2〜3枚にスライスする。

    ホタテとカブのカルパッチョ*家のみに!お手軽前菜の工程2
  • 3

    カブの余分な水分をペーパーで押さえてふきとる。

  • 4

    平皿にブロッコリースプラウトを広げ、ホタテとカブを1枚ずつ合わせて並べ、ドレッシングをかけ、パプリカを散らし、ピンクペッパーを潰して散らす。

    ホタテとカブのカルパッチョ*家のみに!お手軽前菜の工程4

ポイント

*ホタテは冷凍のものを冷蔵庫で解凍して使いました。

作ってみた!

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