主菜

レンジだけ!豚キムチ炒めの卵とじ

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  • エネルギー372kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁まな板を使わないレンチン完成の 超簡単時短! 不動の人気レシピ豚キムチ♪ 卵をプラスしてたんぱく質も摂れます。 味の素と卵の相性も抜群です~

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • キムチ
    100g
  • 2個
  • A
    味の素
    小さじ1/4
  • A
    大さじ1
  • A
    コショウ
    ひとふり

作り方

  • 1

    豚バラ肉を耐熱容器に入れて下味A 味の素小さじ1/4、酒大さじ1、コショウひとふりをふりかけ、ならべく重ならないように広げる。

    レンジだけ!豚キムチ炒めの卵とじの工程1
  • 2

    ラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。 (豚肉の色がしっかり変わり火が通るまで)

    レンジだけ!豚キムチ炒めの卵とじの工程2
  • 3

    レンジから取り出し、キムチをひろげ、卵を落として味の素をひとふりしたら、黄身の部分をざっと溶いてラップをかけて電子レンジ600wで2分加熱する。

    レンジだけ!豚キムチ炒めの卵とじの工程3
  • 4

    取り出して余熱があるうちに全体をざっくり和える

    レンジだけ!豚キムチ炒めの卵とじの工程4

ポイント

*お肉を広げられるサイズの平たい耐熱皿で作ってください。

作ってみた!

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