主菜

【豚こま厚揚げピーマン炒め】子供ウケする!カレーあじ♩

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま炒めに厚揚げでボリュームアップ♩ 包丁使わずぱぱっとできるメインのおかず! カレー味で子供達にもウケのいい ご飯にあう炒めもの〜☺️

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 厚揚げ
    1パック
  • ピーマン
    4~5個
  • A
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    焼肉のたれ
    大さじ1と1/2
  • B
    カレー粉
    小さじ2
  • B
    ウスターソース
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉に下味A 酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1、塩こしょう少々をなじませる。

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて焼く。 (片面がこんがり焼き目がつくまで触らず焼いてください。)

    【豚こま厚揚げピーマン炒め】子供ウケする!カレーあじ♩の工程1
  • 2

    焼いている間に、ピーマンのヘタと種を取りのぞき、ひと口大に手でちぎる。厚揚げもひと口大に手でちぎる。

    【豚こま厚揚げピーマン炒め】子供ウケする!カレーあじ♩の工程2
  • 3

    豚肉を裏がえして片面も焼き、ピーマンと厚揚げを加えて全体を炒める。

    【豚こま厚揚げピーマン炒め】子供ウケする!カレーあじ♩の工程3
  • 4

    調味料B 焼肉のたれ大さじ1と1/2、カレー粉小さじ2、ウスターソース小さじ1を加えて全体に絡めてできあがり。

    【豚こま厚揚げピーマン炒め】子供ウケする!カレーあじ♩の工程4

ポイント

*ピーマンの他に、スナップエンドウなんかでも包丁使わず同じくできます。 *カレー味が苦手な場合は、カレー粉の代わりにケチャップで味付けするのもいいかもです😋

作ってみた!

  • あり
    あり

    2024/03/27 20:48

    簡単でとても美味しかったです◎

質問

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