注目ワード豚肉×キムチほうれん草×お弁当きゅうり×サラダ青梗菜ピラフ

Nadia Artistのレシピ数：63,204レシピ

2017.03.22

忙しい朝でも楽々！15分でできるお弁当テクニック

キーワード
お弁当 お弁当おかず 時短おかず 簡単 冷凍 春

忙しい朝でも15分でできる！　お弁当の5つのコツを伝授します。頑張らないお弁当生活に必要なのはちょっとした段取りなんです。朝からたくさんのおかずを作るなんて無理！　という方でも、毎日おいしいお弁当ライフを楽しむことができますよ♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
お気に入りに追加

春からお弁当生活をスタートさせようと思っている方も多いのではないでしょうか？　しかし、忙しい朝にも何品も作るのは大変ですよね。そこで、今回はたった15分でお弁当を作る方法をご紹介します。

 

15分でできるお弁当作りテクニック

 

【ポイント1】作り置きおかずを活用すべし

時間のあるときに「作り置きのおかず」を作って冷蔵庫や冷凍庫で保管しておくと便利です。一気にまとめて一週間分作るという方法もありますが、慣れないうちはそれがかえって負担になってしまうことも。

最初のうちは昨晩のおかずの残りを使うのもおすすめです。

おすすめレシピ
鮭フレークしらたき

 

【ポイント2】冷凍おかずを活用する

市販の冷凍食品も美味しいものがたくさんあります。手作りの中に一品入れるなど上手に利用しましょう。

また、自分で冷凍おかずを作るのもおすすめ。ほうれん草などの葉物野菜は、茹でて軽く絞って凍らしておくと、解凍するだけでお浸しになったり、凍ったまま炒めものに使えます。

おすすめレシピ
冷凍できる、ヤングコーンのベーコン巻き

 

【ポイント3】電子レンジ・オーブントースターを使うべし

朝は火を使ったり、洗い物を増やしたくないものです。昨晩作ったおかずを温め直すのに電子レンジは必需品。冷凍食品を解凍するにも必要ですよね。またカリッとさせたいときなどはオーブントースターが便利。料理によって使い分けましょう。

おすすめレシピ
薄～い、ソースとんかつ

 

【ポイント4】前夜にお弁当箱を選び、配置を決める！

少々面倒な気もしますが、これをするのとしないとでは大違い。どんなおかずを入れるかを決めたら、前日のうちにお弁当箱内での配置も考えてしまいましょう。

ノートに書いてもいいし、頭の中で描いても構いません。慣れてくるとその必要もなくなります。そのうちお弁当箱を変えたいなと思いだしたら、もうお弁当作りをマスターしてる証拠です。

 

【ポイント5】お弁当グッズを使いこなそう

汁気の多いおかずはキッチンペーパーなどで水分を取ったうえでシリコンカップ等に入れるのがおすすめ。おかずとの彩りを考えながらカップの色を決めるのも楽しいですね。またおかずの仕切りにワックスペーパーをうまく使うことで華やかになります。ピックも重要な存在です。爪楊枝とマスキングテープでオリジナルのピックを手作りしてみてもいいですね。

 

ポイントをおさえてお弁当ライフを楽しもう！

実際にポイントをおさえて15分で作ったお弁当がこちら。ヤングコーンのベーコン巻きに使ったヤングコーンの端を切るとお花の形に。ほかのおかずにトッピングすれば華やかに仕上がります。ごはんの仕切りにはワックスペーパーを使い、シリコンカップやピックを活用しています。

長くお弁当ライフを続けていくために大事なことは「無理をしないこと」。最初から毎日は大変です。週1回、2回と徐々に増やしていくのも続けるコツです。楽しくなれば自然と毎日作れるようになります。

こちらの記事もチェックしてみてくださいね。
スキマ時間に作り置き！レンチン野菜で作る常備菜まとめ
お弁当おかずにもぴったり！ヘルシーだけどかたくない！鶏むね肉おかず
お弁当ライフが格段に楽になる！半調理がスゴすぎる！

 

このコラムを書いたNadia Artist

Taruya（となりんりん）
https://oceans-nadia.com/user/34915

キーワード
お弁当 お弁当おかず 時短おかず 簡単 冷凍 春
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
お気に入りに追加

おすすめコラム

関連コラム

タイムライン

もっと見る
Nadia

ページの先頭へ
カテゴリレシピ検索 週間レシピランキング 料理の基礎 Nadia Artist検索 Nadiaコラム メルマガバックナンバー ライター一覧 レシピを投稿する Nadia Management iPhone/Androidアプリ