主菜

ぱぱっとランチ！なったまニラ炒め

Name: ぱぱっとランチ！なったまニラ炒め
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 納豆 1パック; 卵 2個; ニラ 1/2束; 中華万能調味料（創味シャンタン) 小さじ1/2; オイスターソース 小さじ1; サラダ油 小さじ1; 白いりごま 小さじ1; ごま油 少々; 黒胡椒 少々

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5分

エネルギー245kcal
炭水化物6.8g
脂質17.8g
たんぱく質15.2g
糖質4.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふんわりとした卵と納豆とニラがごはんによく合います♪ 栄養たっぷりなのにすぐできるレシピ♡ 忙しい日やあと一品ほしい時に！

材料2人分

納豆
1パック
卵
2個
ニラ
1/2束
A
中華万能調味料（創味シャンタン)
小さじ1/2
A
オイスターソース
小さじ1
サラダ油
小さじ1
B
白いりごま
小さじ1
B
ごま油
少々
B
黒胡椒
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
卵はボウルに割り入れ、A 中華万能調味料（創味シャンタン)小さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加えるて混ぜる。納豆は軽く混ぜ合わせたら卵液と合わせる。ニラは3〜4cm幅に切る。
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニラを炒める。しんなりしてきたら、納豆の入った卵液を入れて混ぜ、7〜8割火がとおったら火を消し、あとは余熱で仕上げる。
2
器に盛り、B 白いりごま小さじ1、ごま油少々、黒胡椒少々をかける。