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    主菜

    しいたけでボリュームUP!肉団子と白菜のスープ煮

    • 投稿日2022/01/07

    • 更新日2022/01/07

    • 調理時間20

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    312

    しいたけでかさ増ししたボリューム満点のスープ煮。 肉団子の旨味が染み込んだ春雨と白菜がたまりません! 肉団子はとってもジューシーでしいたけの香りや食感も味わえます♪ スープまで飲み干せて温まるので寒い時期におすすめです。

    材料2〜3人分

    • 白菜
      300g
    • 春雨
      30g
    • A
      豚ひき肉
      150g
    • A
      しいたけ
      2本
    • A
      長ねぎ
      5cm
    • A
      しょうが
      1/2かけ
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      小さじ1/4
    • A
      黒胡椒
      少々
    • A
      1個
    • A
      パン粉
      大さじ3
    • サラダ油
      小さじ2
    • B
      300ml
    • B
      中華だしペースト
      小さじ1
    • B
      オイスターソース
      大さじ1と1/3
    • B
      大さじ1
    • B
      醤油
      小さじ2
    • C
      片栗粉
      大さじ1
    • C
      大さじ1と1/2

    作り方

    ポイント

    ※ひき肉をこねるとき冷たすぎたらスプーンで混ぜてください。

    • ■白菜はざく切り、芯はそぎ切りにする。 ■春雨は熱湯に4分つけて戻す。 ■しいたけは石づきを取り除き、傘と軸をみじん切りにする。 ■長ねぎはみじん切りにする。 ■しょうがはみじん切りにする。

      工程写真
    • 1

      ボウルにA 豚ひき肉150g、しいたけ2本、長ねぎ5cm、しょうが1/2かけ、醤油大さじ1/2、塩小さじ1/4、黒胡椒少々、卵1個、パン粉大さじ3を入れ、粘りが出るまでよく混ぜたら一口大に丸める。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を入れて両面に焼き色をつける。

      工程写真
    • 3

      白菜とB 水300ml、中華だしペースト小さじ1、オイスターソース大さじ1と1/3、酒大さじ1、醤油小さじ2を加えて煮立て、蓋をして弱めの中火で5分煮る。

      工程写真
    • 4

      春雨を加えて2分ほど煮たら、水溶き片栗粉C 片栗粉大さじ1、水大さじ1と1/2を回し入れてとろみがつくまで加熱する。

      工程写真
    レシピID

    427247

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    はらしおり

    料理研究家

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート

    歳を重ねると美容や健康が気になる。 でも、あまり手をかけずともおしゃれで健康的でおいしい食事がいい! 忙しく過ごす毎日、無理なく作れる、そんなレシピを心がけています。 見やすい動画もぜひご覧ください。 ≪資格≫ 日本ソムリエ協会 J.S.A.ワインエキスパート FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー2級 日本フードコーディネート協会 フードコーディネーター2級 日本中医食養学会 薬膳アドバイザー ≪受賞≫ ・コウケンテツさんの料理に合うスイーツのレシピコンテスト「三井製糖賞」受賞 ・「Nadiaベスト動画賞」受賞 ・フジッコ蒸し豆で簡単アレンジレシピコンテスト「フジッコ賞」受賞 ≪ブログ・ウェブサイトURL≫ https://lit.link/shiorihara ≪書籍掲載≫ ・フリーペーパー雑誌「ぽるたーた(2020年12月号)」にレシピ14品掲載 「Nadia Magazine 」vol.02,04,05,07にレシピ掲載 ≪レシピ開発≫ ・マルトモ株式会社様 公式Instagram用レシピ開発 ・東海漬物株式会社様 公式Instagram用レシピ開発 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 レシピ開発 ・キッコーマン食品株式会社様 レシピ開発 ・マルハニチロ株式会社様 レシピ開発 ・モンマルシェ株式会社様 レシピ開発  ・株式会社明治様 公式Instagram用レシピ開発 ≪企業様HPレシピ掲載≫ ・ヤマサ醤油株式会社様 公式HPレシピ掲載 ・タッパーウェアブランズ・ジャパン株式会社様 公式HPレシピ掲載 ・フジッコ株式会社様 公式HPレシピ掲載 ≪PR案件≫ ・日本ハム株式会社様、山田園茶舗様、株式会社吉野家様、日東紡績株式会社様、アヲハタ株式会社様

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