副菜

3分お通し副菜!つるつるえのき

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3
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単に作れる、えのきの副菜。 つるつるとした喉ごしがクセになります! だしもしっかり入っていてとてもおいしいですよ。 ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひお試しください。

材料2人分

  • えのきだけ
    100g
  • 小ねぎ(小口切り)
    少々
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    えのきだけは石づきを切り落として3等分に切り、耐熱容器に入れてラップをし、500Wのレンジで2分加熱する。

    3分お通し副菜!つるつるえのきの工程1
  • 2

    ざるに上げて水けを切ってから、耐熱容器に戻し入れ、A 白だし小さじ1、醤油小さじ1を加えて混ぜ合わす。

    3分お通し副菜!つるつるえのきの工程2
  • 3

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らす。

    3分お通し副菜!つるつるえのきの工程3

ポイント

※水けを切って調味液を加えると薄まりません。

作ってみた!

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