レシピサイトNadia
    主食

    フワッとトロッと中華な『ニラたまトマトごはん♪』

    • 投稿日2020/11/12

    • 更新日2020/11/12

    • 調理時間15

    休日のお昼ごはんに最適な時短&栄養満点の“のっけご飯”です! もう一品ほしい!という時のおかずとしても重宝しています(^^)

    材料3人分

    • 3個
    • 【卵の味付け】
      3個分
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      ひとつまみ
    • ニラ
      100g
    • トマト
      2個
    • 【ニラトマトの味付け】
      3人分
    • B
      鶏がらスープ顆粒
      小さじ1
    • B
      醤油
      小さじ1
    • B
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ▷卵、ニラトマトは短時間で炒めることで歯触りも見た目も良く仕上がります。 ▷甘めの半熟卵がご飯に絡むことで子どもも喜んで食べてくれますよ! ▷半熟卵が苦手な場合は硬めに炒めて下さいね。

    • 1

      ニラはざく切り、トマトはくし切りにする。

      フワッとトロッと中華な『ニラたまトマトごはん♪』の工程1
    • 2

      A 砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、塩ひとつまみで【卵の味付け】をする。 熱したフライパンに適量の油(分量外)を敷き半熟スクランブルエッグを作りお皿に取り出しておく。

      フワッとトロッと中華な『ニラたまトマトごはん♪』の工程2
    • 3

      再度フライパンを熱し油適量(分量外)を敷き強火でニラとトマトを20秒〜30秒炒めB 鶏がらスープ顆粒小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1で【ニラトマトの味付け】をして火を止め工程2を加え混ぜ合わせる。

      フワッとトロッと中華な『ニラたまトマトごはん♪』の工程3
    • 4

      温かいご飯のうえに工程3を盛りつけて仕上げる。

      フワッとトロッと中華な『ニラたまトマトごはん♪』の工程4
    レシピID

    401315

    質問

    作ってみた!

    「ニラ玉」の基本レシピ・作り方

    「どんぶり」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「トマト」の基礎

    はしみのり
    • Artist

    はしみのり

    麹料理家/麹料理教室主宰 家族の笑顔と健康は食卓から♪ 『ココロとカラダがよろこぶ無添加栄養ごはん』 無添加ごはんはひと味足りない… なんて言わせない!! “塩麹でおいしい無添加ごはん” “栄養バランスのよいレシピ” にこだわってお届けしています。 ★子ども分子栄養学アドバイザー ★上級麹士 ★米粉パン講師 ★ロースイーツクリエイター ★野菜ソムリエ

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History