休日のお昼ごはんに最適な時短&栄養満点の“のっけご飯”です! もう一品ほしい!という時のおかずとしても重宝しています(^^)
▷卵、ニラトマトは短時間で炒めることで歯触りも見た目も良く仕上がります。 ▷甘めの半熟卵がご飯に絡むことで子どもも喜んで食べてくれますよ! ▷半熟卵が苦手な場合は硬めに炒めて下さいね。
A 砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、塩ひとつまみで【卵の味付け】をする。 熱したフライパンに適量の油(分量外)を敷き半熟スクランブルエッグを作りお皿に取り出しておく。
再度フライパンを熱し油適量(分量外)を敷き強火でニラとトマトを20秒〜30秒炒めB 鶏がらスープ顆粒小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1で【ニラトマトの味付け】をして火を止め工程2を加え混ぜ合わせる。
温かいご飯のうえに工程3を盛りつけて仕上げる。
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はしみのり
麹料理家/麹料理教室主宰 家族の笑顔と健康は食卓から♪ 『ココロとカラダがよろこぶ無添加栄養ごはん』 無添加ごはんはひと味足りない… なんて言わせない!! “塩麹でおいしい無添加ごはん” “栄養バランスのよいレシピ” にこだわってお届けしています。 ★子ども分子栄養学アドバイザー ★上級麹士 ★米粉パン講師 ★ロースイーツクリエイター ★野菜ソムリエ