汁物

具沢山で一品完結!基本のワンタンスープ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.1g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これ一品でお肉、卵、野菜、穀物がバランス食べられる、ワンタンスープ。いろいろな食材から旨みが出て、滋味深い味わいです。お腹いっぱい食べたい時は倍量作るか、中華麺をゆでて加えてみて!

材料2人分

  • ワンタンの皮
    10枚
  • 豚ひき肉
    50g
  • ネギ
    10cm分
  • 生姜
    1片
  • にんじん
    1/2本
  • 小松菜
    50g
  • エリンギ
    1個
  • だし汁
    600ml(お好みのだし汁で。鶏がらスープでも。)
  • 1個
  • 日本酒
    大さじ1
  • 薄口醤油
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ネギはみじん切りにする。生姜はすりおろす

  • 1

    にんじん とエリンギは縦半分に切ってから斜め切りに、小松菜は小口切りにする。

  • 2

    ボウルに豚ひき肉を入れてよく混ぜ、ネギ、生姜を入れてさらに混ぜる。

  • 3

    2をワンタンの皮で包む。

    具沢山で一品完結!基本のワンタンスープの工程3
  • 4

    鍋にだし汁を入れ、中火にかける。にんじん、エリンギ、3を入れて沸騰したら小松菜と3、日本酒、薄口醤油を加える。

  • 5

    ボウルに卵を割り入れ、菜箸でほぐしてから少しずつ鍋に入れる。仕上げにごま油を加える。

    具沢山で一品完結!基本のワンタンスープの工程5

ポイント

・生姜と日本酒を入れることで、さっぱりといただけます。 ・ワンタンの具をあまり欲張りすぎず、少し少なめを心がけると上手に包めます。 ・時間がない時は他の具を入れずに、ワンタンだけでも十分美味しくいただけます。 ・和風出汁ではなく、鶏がらスープを使うときは仕上げのごま油を入れまくてもコクが出ます。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/02/11 21:20

    本日の晩ごはんに ワンタンは30個作って半分は冷凍 スープは1000mlに増量して出汁は昆布出汁を使いました 和風味スープにもワンタン合いますね♪ 彩りも良く具沢山で美味しいです😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(具沢山で一品完結!基本のワンタンスープ)

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