副菜

【里芋の青のりバター】ホクホク!大量消費

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20分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質15.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮る、蒸すだけじゃない!里芋の美味しい食べ方。 ホクホク、ねっとり感に加えて、カリカリ感も味わえる里芋の青のりバター。 ご飯のお供に、お弁当に、おつまみに。ビールにもよく合います。 里芋の新しい調理法、ぜひお試しください!

材料4人分

  • 里芋
    5個
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • 片栗粉
    大さじ1
  • お好みの油
    大さじ1
  • バター
    10g
  • B
    塩
    ひとつまみ
  • 青のり
    適量

作り方

  • 1

    里芋は皮をむいて縦4等分に切る。A 塩ひとつまみを加え、まな板の上で転がすようにしてから流水で洗い、水気を切っておく。

  • 2

    鍋に1と100ml(分量外)の水を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にしてフタをし、柔らかくなるまで10分ほど火にかける。

  • 3

    柔らかくなったら中火にして水気を飛ばす。

  • 4

    ボウルに3を入れて青のりと片栗粉を加え、全体にまぶす。

  • 5

    フライパンを弱火に熱してお好みの油を入れる。4を入れてバターを加え、木べらなどで混ぜながら全体が狐色になるまで炒める。

  • 6

    B 塩ひとつまみを加えて、全体に広がるようによく混ぜる。

ポイント

里芋は塩で下ごしらえするとぬめりが出にくく、吹きこぼれを防ぎます。 鍋の水気を飛ばすと里芋が鍋底にくっつくので、木べらなどでそっとはがしてください。

作ってみた!

質問

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