副菜

『ゴーヤの丸ごと天ぷら』苦味もごちそう!

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴーヤをワタと種ごと輪切りにし、豪快に天ぷらにしました。 ゴーヤの苦味を丸ごと味わえる食べ方です。 低めの温度でじっくり揚げること、塩をふることで、甘みも感じます。 苦味が苦手な方は、輪切りにした後にワタと種をスプーンなどでくり抜くと、食べやすくなります。

材料2人分

  • ゴーヤ
    1本
  • A
    薄力粉
    50g
  • B
    薄力粉
    50g
  • B
    冷水
    50ml
  • お好みの揚げ油
    適量
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    ゴーヤは輪切りにする。

  • 2

    ボウルにA 薄力粉50gを入れる。

  • 3

    別のボウルにB 薄力粉50g、冷水50mlを入れ、ダマがなくなるまで泡立て器でさっくり混ぜる。

  • 4

    1を2に入れて粉をよくまぶし、3に入れてバッター液をよくまぶす。

  • 5

    揚げ鍋にお好みの揚げ油を入れて170℃に熱し、4を入れてやや色づいたら裏返す。

  • 6

    裏側もやや色づいたら、最後に再度裏返してから揚げ鍋から上げ、塩をふる。

ポイント

・低めの温度でやや色づくまでじっくり揚げると、ゴーヤの苦味が甘みに変わります。 ・塩をふることで甘みを感じます。

作ってみた!

質問

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