
豆腐を加えることで、ヘルシー&節約! 子どもも大人も大好きな照り焼き味。 ふんわり柔らか美味しいつくねです♡
ポリ袋にA 鶏ひき肉400g、絹豆腐300g、しょうがのすりおろし大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1、片栗粉大さじ2、塩・こしょう少々を入れて、袋の上からよく揉む。(ボウルで混ぜ合わせてもOK)

16等分にし、手に水をつけて丸める。

フライパンにサラダ油を広げ、丸めたタネを並べる。中火にかけ焼き色がついたら裏返す。

蓋をして弱火にし、3~4分程蒸し焼きにする。

余分な油を拭きとり、B 酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ2、砂糖大さじ1を加えて中火にし、照りがでたら火を止める。

余ったタレは上からかけてお召し上がりください。

・丸める時は手にサラダ油を薄くつけるか、水をつけると丸めやすいです。 ・絹豆腐→木綿豆腐でも代用可能 ・タネの中に大葉やきのこ類、レンコン、玉ねぎ、ひじきなどを入れてもOK! ・しょうがのすりおろし→しょうがチューブでも代用可能 (苦手な方は省いてもOK!その場合は鶏がらスープの素を大さじ1/2を入れるとつくね自体にほんのり味がつきます♪) ・お弁当のおかずにもおすすめ♡ ・冷凍庫で1ヶ月程保存可能です。
レシピID:410538
更新日:2021/04/08
投稿日:2021/04/08