主菜

ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜が安くなる季節に! 価格が安定して安い豆腐と一緒にそぼろ煮にしました✨ 子どもも食べやすい優しい味で温まります♪

材料4人分

  • 白菜
    350g
  • 豚ひき肉
    200g
  • 充填豆腐
    300g
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    生姜すりおろし
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2

作り方

  • 1

    白菜は1〜2cm幅の細切りにする。

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程1
  • 2

    豆腐は2cm幅の角切りにする。

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程2
  • 3

    フライパンに油をひかずに豚ひき肉を入れ、中火で炒める。

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程3
  • 4

    白菜を加えて軽く炒め合わせる。

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程4
  • 5

    A 水100ml、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2、生姜すりおろし小さじ1/2を加えて蓋をして、白菜が柔らかくなるまで煮込む。(中火で10分ほど)

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程5
  • 6

    充填豆腐を加えてふたたび蓋をして2分程煮込んだら、B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を混ぜ合わせた水炊き片栗粉を加えて、とろみがつくまで混ぜる。

    ほっこり温まる♪【白菜と豆腐のとろ〜りそぼろ煮】の工程6

ポイント

・充填豆腐は絹豆腐や木綿豆腐でも代用可能です! ・濃い味が好きな方は醤油とみりんを大さじ1/2ずつ足してください。 ・豚ひき肉は合い挽き肉でも代用可能です。鶏ひき肉の場合はあっさりした味になります。 ・生姜すりおろしは生姜チューブで代用可能です。

作ってみた!

  • 503141
    503141

    2021/12/22 18:36

    工程5は弱火ですか?

質問

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